月子期间想吃甜品?这5道美味甜品必学

月子期间想吃甜品?这5道美味甜品必学
宝妈产后想要快速康复身段,月子餐要吃对。但是月子餐一般口味淡,宝妈想要调剂下口感,想要吃点甜品。还在忧愁月子期间甜品怎样做的月嫂,下面这5道甘旨的甜品,一定要学起来了。1、【奶香吐司蛋挞】食材:鸡蛋1个,牛奶250ml,土司片少数,白砂糖少数,淡奶油少数养分成效:蛋挞液的配方一般为牛奶、淡奶油、淀粉、鸡蛋、砂糖。含有丰厚的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等对人体有利的养分物质。做法:1、鸡蛋、牛奶,淡奶油和糖拌匀成蛋挞液,过筛备用2、吐司去边,用擀面杖擀薄3、模具内先抹一层黄油,把吐司铺在模具内4、把蛋挞液倒入吐司内5、烤箱预热200度,烤20分钟左右即可2、【花生大枣汤】食材:花生20克,大枣3~5颗调料:冰糖少数(依据个人口味)做法:1、花生洗净,提早泡2小时,放入锅中煮熟;2、大枣洗净,将洗净的大枣放入锅中;3、一起煮至花生熟透即可。3、【南瓜银耳羹】食材:南瓜200g、干银耳调料:冰糖10g、红枣5颗、枸杞少数、清水500g养分成效:南瓜的养分丰厚,滋味甜美,色泽也很好。银耳,又称白木耳,一贯被视为贵重的养分补养佳品,尤其是野生的白木耳,其养分价值更高,据测定,每100克银耳含蛋白质5克,脂肪0.6克,碳和水合物79克,钙380毫克,铁30.4毫克,并含有多种维生素及17种氨基酸。它所含的银耳多糖,有添加人体免疫力,加强白细胞的吞噬才能等效果。因而,常吃银耳,不仅能多弥补多种养分,添加抵抗力的效果。做法:1、银耳掰碎,放入清水中泡发2、把泡发好的银耳沥干水分,倒入汤锅,参加500g清水;一起把切好的南瓜、红枣也放进去。3、银耳煮出胶质的时分,放冰糖(可放红糖),枸杞。4、【甜薯芝麻露】食材:黑芝麻(熟)200克、开水120毫升、糯米粉100克、番薯350克调料:黑糖1匙养分成效:番薯的维生素A、维生素C,有抗氧化的成效,黑芝麻的维生素E含量丰厚,和维生素C调配食用,能够加强铁的吸收,对防治缺铁性贫血以及产后补血有杰出效果。黑芝麻还有很好的催乳防脱发的成效。做法:1、将番薯洗洁净,放入蒸锅蒸熟。将蒸熟的番薯去皮,切成巨细适中的块。2、糯米粉入锅炒熟,炒到发黄变色即可,勺出纳凉备用。3、将黑芝麻放入搅拌机中,打至芝麻破坏出油成块状。4、参加炒好的糯米粉,再次发动搅拌机,将食材搅打均匀。5、取适量搅打好的芝麻粉,用1倍的开水和匀,然后放入微波炉叮2分钟。6、做好的芝麻糊中参加黑糖调味,最终铺上蒸熟的番薯块即可。5、【香麻莲蓉蘑】食材:糯米100克,白糖30克,莲蓉馅100克,芝麻50克。做法:1、糯米淘洗洁净,温水泡几小时,磨成细滑的米浆,用布袋装好,压干水分备用;2、糯米干浆倒入大碗内,加白糠搓弄均匀,摊入刷好油平盘中,上笼蒸成糯米浆皮;3、米浆皮分块,用生粉防粘,用手每只稍压,按压成圆形,包入莲蓉馅,收口搓成枣形。表皮刷少数水,并沾满芝麻;4、油烧至六分热,将软枣放入,炸至金黄色浮起,即可捞起食用。

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